最近小愛在FB上看到 私人教練-丁小羽 在教大家美胸
的影片
看起來真的還蠻簡單的
這幾天晚上我就認真在家做了幾回
發現 胸部真的有被運動到 的感覺
趕快來跟女孩兒分享一下
讓大家的ㄋㄟㄋㄟ都可以變漂亮
影片裡有教4個動作
小愛把她截圖下來給大家看 簡單講給妳們聽
第一個這個其實不是美胸 它是可以消蝴蝶袖的
做到後來手會超痠的
把手打開像圖片那樣
然後維持2手直直的 手臂前後畫圈
小愛覺得這個動作我很需要欸
畢竟夏天要到了 不想穿背心露出肉肉手臂阿
再來這個動作
看起來簡單 可是小愛覺得很容易使錯力
它其實是要胸部用力 不是臂膀用力 然後雙手互推!!
手臂要成一直線哦
大概做23下就會有胸部痠痠的感覺 ((記得要慢慢推哦))
這據說可以幫助緊實胸部肌肉哦 
最後2個都是針對防止胸部下垂的動作
上面那張圖是兩隻手要靠緊從胸部當起點慢慢往上抬
再慢慢的回到胸部 然後重複動作
下面那張圖一樣 手擺成 口字狀 在胸前
慢慢的往上放到頭頂上 再回來
一樣是重複
做這2個動作的時候可以明顯感覺到胸部上提
小愛覺得對預防胸部下垂一定很有用
((加緊練習XDD))
大家快跟小愛一樣加緊腳步來做美胸運動
讓胸部變漂釀 尖挺一點
另外偷偷跟大家說
看影片的時候 小愛覺得丁小羽的穿著好像很厲害的感覺
所以我也去買了她穿的運動內衣和褲子XDD
結果真的好好穿哦
果然是健身教練 配備很不錯!!!
褲子和運動內衣都超包又超有彈性的
像我做第3、4個動作 衣服不會往上跑掉
還蠻舒服滴
而且運動內衣內附的胸墊有透氣 不會悶悶低
穿起來覺得自己運動變很輕鬆 而且變專業的感覺
小愛在這裡買的
大家可以一起來效仿丁小羽的健身裝喔
運動內衣http://goo.gl/ukvwFF <連結內也有丁小羽的美胸影片哦>
運動壓力褲http://goo.gl/glgyhL
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